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    原标题:美容抗衰老减肥瘦身口感清爽,酸甜脆爽又好吃,我家隔天吃一次

    众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

    黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

    吃黄瓜的好处

    第一:吃黄瓜可能有助于维持定期排便。脱水是便秘的主要危险因素,因为脱水会改变您的水分平衡,使粪便难以通过。黄瓜中水含量高,并促进水合作用。保持水分可以改善粪便的稠度,预防便秘并有助于保持规律性。此外,黄瓜含有纤维,有助于调节肠蠕动。特别是在黄瓜中发现的可溶性纤维类型果胶,可以帮助增加排便频率。

    第二:

    低热量和高纤维食物是遏制饥饿和维持健康体重的绝佳方法。一杯黄瓜水的热量可以忽略不计,用来代替含糖苏打水、运动饮料和果汁可以帮助减肥者从饮食中减少大量的卡路里摄取。此外,身体容易把口渴误解为饥饿,区别的方法是先喝一大杯黄瓜水,如果饥饿感消失,那就是口渴,如果还觉得饿,那就是该吃东西了。黄瓜是水分多而有饱足感的蔬菜,饭前喝杯黄瓜水可以抑制暴饮暴食的欲望,也可以减少两餐之间不必要的零食。

    科学大熊推荐吃黄瓜养生搭配 :黄瓜+ 洋葱:黄瓜和洋葱也是生活中常见的食材,在超市和菜市场都能买到,价格也非常便宜。喜欢吃凉菜的朋友们一定不要错过,这里有凉拌汁的调制方法与技巧哦。

    科学大熊推荐的这道养生营养菜是:黄瓜拌洋葱

    食材准备:黄瓜2根,洋葱1个,盐一勺,醋若干,糖3勺,花椒一点,辣椒几个,色拉油若干

    科学大熊把做法介绍下:

    首先:洋葱切丝,黄瓜切条,和洋葱拌在一起,拿一个小碗倒小半碗醋,加糖在黄瓜里加盐,香油,鸡精然后把醋和白糖的混合液倒进去搅拌。

    最后:烧热油放花椒辣椒,微微变色就关火浇在黄瓜上搅拌均匀,放置十分钟让黄瓜入入味,就可以吃啦。

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